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EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA DEPRESIÓN ESTACIONAL

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 La llegada del invierno y la ausencia de la luz solar son factores que pueden provocar una depresión pasajera.

Para luchar contra esta pequeña depresión "estacional" es posible recurrir a la luminoterapia. La luminoterapia no solo permite superar la depresión pasajera provocada por la llegada del invierno, sino que también tiene otros beneficios que explicaremos a continuación.

 

Principios

La luminoterapia, también llamada "fototerapia", es una técnica terapéutica que permite tratar algunos trastornos del estado de ánimo como, por ejemplo, la depresión estacional provocada por la llegada del invierno y por la ausencia de la luz solar.

La luminoterapia consiste en exponer los ojos a una fuente luminosa con un espectro luminoso de una intensidad cercana a la de los rayos de sol. Para irradiar esta luz es necesario utilizar una lámpara especial.

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Indicaciones y aplicaciones

La luminoterapia es el tratamiento que mejores resultados está teniendo, tanto en cuadros depresivos de carácter estacional así como en patologías derivadas del trabajo en turnos rotativos o de los trastornos derivados de vuelos (jet lag) , disfunciones del ritmo circadiano (avance de fase y retraso de fase), trastornos del sueño, estados de ansiedad y/o depresión, producción hormonal (seretonina, melatonina y hormonas controladas por el hipotálamo).

 

Básicamente se trata de la exposición a una luz blanca brillante (Espextro total) con una intensidad de 10.000 lux o superior durante 30 minutos al día un periodo mínimo de dos semanas. El espectro total abarca las Frecuencias visible 430 Nm 700 Nm, sin efecto estroboscopico, sin campos electromagnéticos, con regulador variable de luz y Sin luz ultravioleta.

La luz es el sincronizador más potente de los ritmos biológicos, siendo necesaria para el adecuado funcionamiento del sistema circadiano.

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La luz es captada por la retina transformándose en impulsos nerviosos. Éstos son conducidos al reloj interno (núcleo supraquiasmático), poniéndolo en hora. Desde aquí se transmite la señal a la glándula pineal, donde se regula la liberación nocturna de melatonina siguiendo un ritmo circadiano. Esta hormona, junto con el NSQ, es la encargada de regular los ritmos biológicos de temperatura, sueño-vigilia, y de actividad motora, entre otros. Para el ajuste del reloj es necesaria una exposición a luz brillante, al levantarse, de no menos de 30 minutos al día, a la misma hora.

 

La luminoterapia está recomendada para tratar:


-La depresión estacional.

-Los trastornos del sueño: la luminoterapia facilita el sueño y permite reducir las crisis de insomnio.

-Los síntomas depresivos vinculados al síndrome premenstrual.

-Las crisis de bulimia vinculadas a los cambios de estación.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones son pocas.Sin embargo, es necesario verificar que la lámpara utilizada no emita rayos UV los cuales son bastante dañinos para la piel y para los ojos.

Las personas con problemas oculares (catarata, retinitis, degeneración macular, glaucoma) no deben iniciar este tipo de tratamiento. Asimismo, las personas que siguen un tratamiento con medicamentos fotosensibilizantes tampoco deben someterse a una luminoterapia.

Métodos

Luminoterapia a cargo de un profesional de la salud, en Ortopedia Tres Edats disponemos de personal cualificado. La duración del tratamiento depende de las necesidades del paciente. Este método es el más recomendado por los profesionales de la salud.

Luminoterapia a domicilio

La luminoterapia a domicilio debe realizarse bajo recomendación o prescripción médica. Ortopedia Tres Edats dispone para la venta de este tipo de lámparas 

Verifique que la lámpara no emita rayos UV. Verifique que la intensidad de la luz alcance los 10 000 lux aproximadamente.

En la actualidad existen lámparas portátiles que cuentan con tecnología LED. Estas lámparas son muy costosas pero permiten ahorrar energía. Asimismo, también es posible encontrar máscaras que emiten una luz débil directamente sobre los ojos. La persona debe usar esta máscara mientras duerme. La luminoterapia debe ser utilizada en el marco de un tratamiento contra la depresión.

Para más información pinchar aquí

 

 
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