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LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN CON FITOTERAPIA Y MICRONUTRICION

 2015-07-28 100116

Hoy más que nunca entendemos desde un punto de vista científico la importancia de la calidad de nuestro sueño.

 

Entre los beneficios que se ha demostrado que nos aporta el dormir, estarían que determina con qué rapidez somos capaces de procesar la información, con qué eficacia podemos gestionar el estrés, cómo de rápido funciona nuestro metabolismo, los deseos de comer, cuánto engordamos o adelgazamos, cómo podemos almacenar recuerdos, entre otros.

 

Para evitar el insomnio, los expertos recomiendan llevar un ritmo de vida regular manteniendo estables los horarios de sueño y comidas y aprovechar los ciclos de luz para ajustar los horarios; evitar agentes externos que puedan importunar el descanso, y evitar las comidas copiosas y las bebidas estimulantes, sobre todo antes de dormir.

 

Además, otras de las recomendaciones pasan por realizar deporte y llevar un estilo de vida activo; no tomar medicamentos para dormir sin consultar antes con un especialista, y consultar también con el profesional de salud si se piensa que puede padecer algún trastorno del sueño.


Recomendaciones Nutergia para dormir bien:

 

Alimentación sana e hipotóxica.

Evitar los excitantes, el tabaco, el alcohol. Debilitan el organismo y perturban los ciclos normales del sueño.

Tomar un desayuno rico en proteínas y reducir su consumo por la noche.

Elegir aceites vírgenes primera presión en frío para un aporte de ácidos grasos esenciales.

Ejercicio físico regular (aumento de los niveles de endorfinas y exutorios), pensamientos positivos.

 

 

FITOTERAPIA Y MICRONUTRICION 


ERGYCALM de Nutergia

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Fórmula exclusiva con 3 plantas con propiedades complementarias : Espino blanco, Ballota y Melisa, junto a minerales y oligoelementos para potenciar la acción equilibrante, especialmente Magnesio, Litio y Zinc.


De 1 a 2 dosis-tapón (de 10 a 20 ml) en 1/2 vaso de agua. Beber fuera de las comidas.Curas de 2 a 3 meses.


Posibilidad de asociación con:

VECTI-SEREN en caso de trastornos del humor, depresión pasajera.

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ERGYSTRESS para optimizar la gestión de los efectos del estrés.

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